1. 打开Shadowrocket应用：在你的iOS设备上找到并打开Shadowrocket应用。

2. 进入规则设置：在应用的主界面，找到“规则”选项，这个选项可以通过菜单或者底部的控制中心访问。

3. 选择规则类别：

   • 自动连接规则：点击“自动连接”选项，可以设置VPN在特定时间或网络下自动连接，设置工作日白天自动连接，晚上断开。
   • 断开规则：点击“断开”选项，设置VPN在特定时间或网络下断开连接。
   • 数据使用规则：点击“数据使用”选项，限制特定应用在VPN连接时的数据消耗，选择视频流应用，设置数据限制为低带宽。
   • 应用规则：点击“应用”选项，设置特定应用的优先级，确保它们能顺利通过VPN访问服务器。
   • 网络黑名单：点击“黑名单”选项，添加要阻止的应用或域名，防止不必要的数据消耗或安全风险。

4. 添加规则：

   • 点击“+”按钮，选择要添加的规则类型。
   • 对于“自动连接”或“断开”规则，设置触发条件（如时间、网络类型或应用）。
   • 对于“数据使用”规则，选择要限制的应用，并设置数据限制级别。
   • 对于“应用规则”，选择应用并设置优先级。
   • 对于“黑名单”规则，输入应用名称或域名，添加到黑名单。

5. 调整规则优先级：在规则列表中，长按规则项，可以拖动到上下位置，调整其优先级，确保高优先级规则先执行。

6. 保存规则：完成设置后，保存规则，确保所有设置生效。

7. 测试规则：连接VPN后，检查设置的规则是否生效，测试自动连接和断开规则，确保在指定时间切换状态。

8. 监控和调整：定期检查规则，确保它们符合当前需求，如果遇到问题，可以重新调整优先级或添加新的规则。

通过以上步骤,用户可以根据需求灵活设置Shadowrocket的规则，优化VPN连接和数据使用，确保网络体验更佳。